1月3日,不少冬泳爱好者来到城区卧龙桥下的白浪河西岸,不畏寒冷入水锻炼。今年73岁的冬泳爱好者张顺庆说,冬泳对身体有很多好处,但要注意安全冬泳、文明冬泳。对此,专业人士也提醒广大冬泳爱好者,科学冬泳必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”。

爱好者们凿冰下水

享受冬泳的乐趣

1月3日下午3时许,记者来到城区卧龙桥下的白浪河西岸看到,水面已结冰,冬泳爱好者张顺庆、王超等人将冰面凿开并穿戴好了游泳装备,正在岸边做热身运动,准备入水冬泳。

张顺庆下水冬泳。

“冬泳很锻炼人,我们这群人从秋末开始每天都来,几乎从没间断过。”潍坊市冬泳协会潍城分会会长王超说,他们十分享受冬泳带来的快乐,也希望将这种快乐传递给更多人,带着大家一起拥抱健康。

据了解,今年59岁的王超从小就喜欢游泳,从2006年开始冬泳,已经坚持了十多年。他认为冬泳是一个挑战自我、战胜自我的过程,但是必须要按照循序渐进的方式进行。“冬泳给我带来了很大的益处,这么多年来我从没生过大病,精神头越来越好。”王超说。

王超介绍,潍坊市冬泳协会现有会员1000余人,共有13个分会,每个分会都有自己的冬泳地点,很多人一年四季都坚持游泳。

冬泳有许多注意事项

谨记安全第一

今年73岁的张顺庆已坚持冬泳近20年,2004年在潍坊举办的一次冬泳比赛让他记忆犹新。当年为了参加比赛,他提前准备了一个多月,也就是从那时起,他爱上了冬泳。张顺庆记得,第一次下水时他很害怕,担心水冰冷刺骨,但看到很多比他年龄大的人都跳入了水中,他也壮着胆子跳了下去,发现并没有想象中那么冷。张顺庆坦言,冬泳最忌三天打鱼两天晒网,如果中断了,就很难再恢复冬泳。

王超提醒,冬泳虽好,但也有许多需要注意的地方,比如安全问题、卫生问题、文明问题等,广大泳友要加强自律,共同维护良好的户外游泳环境。

对此,专业人士提醒,冬泳最好结伴,尽量不要独行;冬泳必须循序渐进,不能脑子一热,见别人下水,自己也下水;冬泳最好选择熟悉的水域,不要轻易尝试新地方,去新地方冬泳,必须有熟悉环境的人引领;冬泳下水有“三部曲”,即泳前做好拉伸热身,下水动作轻缓且控制好节奏,泳后要注意慢跑回暖;冬泳不能贪多,要控制好下水时间。此外,冬泳还有“游晴不游阴、游雨不游风、游雪不游雾、游清不游浑”的说法,需要谨记。