潍坊高新区教研员为家长和学生送上一份开学调适指南，帮助孩子们快速适应校园生活，精神饱满开启新学期。

潍坊高新区小学思政教研员 程方凯：

对于学生而言，不用急于一步到位进入特别紧张的学习状态，可以从制定每日学习小计划、按时作息这些小事做起，循序渐进调整状态。在课堂上积极参与互动，主动和老师、同学沟通交流，快速融入校园集体生活。家长要多观察孩子的情绪变化，尽量复刻校园作息规律，营造安静、自律的学习氛围，也可以多和孩子聊聊学校里有趣的事，正向引导孩子的开学心态。

开学之后，我们学校班主任、任课老师也会通过家校沟通群、家长会、一对一沟通等方式，及时和家长沟通孩子的情绪变化与适应情况，合理安排课堂节奏，强化习惯养成与方法指导，让孩子更快跟上校园学习节奏。