为全面深化落实国家省市区“全国体重管理”三年专项行动工作要求，提升大家体重健康认知、自我干预技能，普及吃动平衡、三减三健的健康生活方式，近日，新昌经济发展区卫健中心联合潍坊市高新康复医院，共同举办以“体重巧管控 中医护安康”为主题的健康科普及大型义诊活动。

活动中，潍坊市高新康复医院医生结合机关、社区工作人员职业特点，有针对性开展科学体重管理和疏通经络防未病中医养生健康讲座，从实用饮食技巧、科学运动锻炼、穴位养生保健等方面入手，帮助大家认知建立自主健康管理意识，重塑健康生活方式。

新昌经济发展区社工办主任 赵晓璇：

以前总是忽视久坐带来的身体问题，这次健康讲座收获很大，后续也会养成定时活动的习惯，用这次讲座学到的小方法进行日常养生。

在活动的第二环节，潍坊市高新康复医院内科、外科、口腔科、耳鼻咽喉科、眼科、内分泌及康复医学医护人员现场开展义诊，普及健康知识，提供日常疾病的咨询解答。

新昌经济发展区卫健中心主任 牟海英：

通过本次活动，引导大家建立自主健康管理意识，将经络养生中医治未病的知识传递至家庭成员社区群众，持续培养大家树立“健康的第一责任人是自己”的理念，养成中医康养的生活习惯。

伏案久坐久视作为现代人一种常见工作生活方式，随之带来的是颈椎、腰椎、眼睛等各类健康问题。对此，潍坊市高新康复医院医生给出专业建议。

潍坊市高新康复医院中医针灸推拿科主治医师 赵丽娜：

在工作之余可以做一些米字操，或者是用双手按压一下肩井穴，把酸胀的地方揉一揉，或者是每次工作三四十分钟，起来到户外，或者是在工位周边活动活动，做拉伸放松，起到改善整体的气血循环的作用。眼睛干涩疲劳可以到窗前去眺望远方，或者是按揉太阳穴、风池穴、四白穴等眼部的穴位来改善眼周的气血循环，缓解视力疲劳。