随着‌霜降节气的到来，秋去冬来的过渡阶段正式开启。这一时期哪些疾病易高发？如何科学养生预防？一起来听听中医专家的建议。

潍坊市高新康复医院主治中医师 赵晓倩：

秋冬季是一年中的流感高发季节。进入秋冬时节，气候多变、温差较大，易引发呼吸系统疾病、消化系统疾病等。中医认为，秋冬季是万物收藏的季节，人体也应顺应自然，多休息，少劳作。应早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以养护人体的阳气。

中医认为，秋冬是进补的黄金期，科学进补能调节脏腑机能、预防疾病、增强体质。这一阶段的养生，需围绕 “润燥”“温补” 和 “固护正气” 展开。

潍坊市高新康复医院主治中医师 赵晓倩：

秋冬季干燥寒冷，所以饮食应该以润燥和温补为主，如梨、姜、葱、蒜、山楂、红枣、羊肉、牛肉等。针对免疫力低下，感冒频发、胃肠功能紊乱等问题，可通过中药、艾灸、针灸等中医治疗帮助人体固护正气，充分发挥人体抵御外邪的能力。