7月为高温中暑高发月份。老年人、儿童、慢性病患者、户外作业人员为中暑的高发人群。中暑后,轻则表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等,重则可表现为大量出汗、皮肤灼热或四肢湿冷、面色苍白、脉搏增快,如不及时处理,可能引发多器官功能损伤,并伴有惊厥、昏迷、谵妄等严重临床表现。对此,潍坊市疾控中心的工作人员提醒市民,了解中暑常识,避免高温中暑。

尽量避免高温天气下室外活动,尤其是上午10点至下午5点这一高温时段。如果必须外出,可选择轻薄、宽松、浅色的衣服;做好防晒措施,如佩戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜等。尽可能选择阴凉处行走或活动,避免太阳直晒及体力消耗。

合理补充水分和电解质。多喝白开水、糖盐水,以补充因出汗而流失的水分和电解质。养成少量多次的饮水习惯,不要等到口渴时才喝水。

关注天气预报和高温预警信息,提前做好防暑降温准备。

照顾好孩子,出现中暑症状后及时对症处置。高温环境下的汽车内容易迅速升温,应避免将儿童单独留在车内,也不要在车内睡觉。若发现自己或周围的人出现中暑症状,一定要及时转移到阴凉、通风的环境,进行降温、补水,若体温过高,则应立即送往医院。