你有多久没去公园散步了？

每天的朝九晚五，困在工位上的年轻人，经常自我打趣“班味”太重了。

“公园20分钟理论”伴随着春天的到来，突然火了。

这个理论最初发布在《国际环境健康研究杂志》，该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待二十分钟，也能带来更好的状态。

暂别“方寸格子间”和“水泥森林”，将自己的负面情绪抛之脑后。

选一个白天，找一个长椅或者一小片树荫，闭上眼睛有风吹过，四周是层层叠叠的绿，细嫩的枝叶挡住刺眼的阳光，鸟鸣阵阵。

或者选一个下班后的夜晚，暮色四垂，被静谧和温柔的夜色包裹，人也变得柔软起来。

当我们身处没有天花板的自然中，坏情绪和压力随风而散，快乐自然就有了生长的空间。

这份起身就能到的松弛感，不仅仅只有大公园才能给，一个广阔的草坪、单位楼下的绿地、小区楼下的“口袋公园”，甚至路边一颗繁茂的大树，不需要刻意营造出仪式感，抬脚即达。

“久在樊笼里，复得返自然”，工作累了，不妨试试这种低成本、快速回血的人类“快充”方式。

解锁一下这份大自然给出的“大礼包”，摸摸路人的小狗，倾听孩童的欢笑，总会有不可预知的惊喜在等你。

给自己20分钟，静下来，向心而行。