当下，快节奏高压力的生活让不少人存在睡眠障碍，睡个好觉成为“奢侈”。3月21日是世界睡眠日，在阳光融和医院开展的“世界睡眠日”义诊活动现场，不少市民前来咨询相关问题。据医生介绍，因为多种原因，现在睡眠障碍发生率越来越高，正确认识失眠、预防和治疗失眠，显得尤为重要，市民对此应高度关注。

阳光融和医院临床心理科主任 何洪程

睡眠障碍有这样几种表现形式，一是入睡困难，躺下辗转不安，不能在半个小时以内入睡，还有一种类型，睡眠质量不高，时睡时醒，睡眠深度不够，再一个表现形式就是早醒，夜间11点睡，凌晨两点醒来，不能够继续入睡。

据了解，睡眠不足对人体健康影响较大，不仅对次日体力、精力、劳动能力恢复不利，长期睡眠不足还可能带来焦虑、抑郁等情绪变化，甚至还会影响免疫系统、抵抗力等，导致疾病发生。医生提醒，如果单纯入睡困难，无明显诱发因素，未伴有相关症状，市民可通过改善睡眠卫生来自我调节。

阳光融和医院临床心理科主任 何洪程

单纯的睡眠障碍比较少见，大多数患者都伴随着焦虑不安，或者是植物神经系统症状，比如多汗、心慌，甚至腹胀腹痛，自我痛苦感、委屈感，情绪反应比较大，再就是有混合性焦虑或抑郁，共同出现的这些问题，要及时到医院就诊。（潍坊高新融媒记者：赵世军）